<br>Многие из вас уже знают: «укороченная» паравертебральная мускулатура = перегрузка межпозвоночных дисков, уменьшение мобильности сегментов, компенсации по всей системе. Но одно дело знать это концептуально, другое — располагать доступный инструмент для ежедневной де-компрессии в домашних условиях.<br>
<br>iBACK ROLLER — массажный ролик массажный ролик, что с самого начала конструировали под особенности позвоночного столба:<br>

выемка 5,1 см под остистые отростки — нагрузка приходится по мышечным структурам по бокам, а не по костным структурам;
разнообразный радиус ролика даёт более плавное растяжение и мобилизацию по всей длине;
в каркасе можно настраивать высотный уровень — от щадящего до интенсивного.

<br>Алгоритм понятный: 2–3 минуты находимся в положении лёжа, ждём, пока «отлегчит», после этого аккуратное скольжение вперёд-назад по зонам. 5–7 мин в сутки — и спина перестаёт жить в состоянии устойчивого напряжения.<br>